Features - Fullbodyトレーニング計画は、単一重量挙げセッションですべての主要な筋肉群を動作し、同時に心血管運動で得るように構成されています。 あなたは、エアロバイクや楕円形のマシン別の多分一日トレッドミルワークアウトを選ぶ、各セッションあなたのカーディオトレーニングを変える、とすることができます。 あなたは、それぞれの主要な筋肉グループの1運動を行うだろう、とほとんどの計画はあなたが同様につのセッションから次のこの練習を回転させなければなりません。 たとえば、次のセッション中に同じ筋肉群を分離するために突進をしてから上脚と臀部の筋肉を分離するためにスクワットを1つのセッションを実行し、可能性があります。